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提升免疫力的外在与内在的方法【消息】

发布时间:2020-09-16 18:17:28 阅读: 来源:注塑加工厂家

【健康讯 2016年6月15日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

小朋友的身体机能还未发育完成,对病菌的抵抗力比较差,家长也必须多加小心,尤其是进入幼儿园后,很容易出现病症互相传染并愈来愈严重的状况,唯有增强自体免疫力,才是避免各种病毒入侵的最佳方法。

外在防护的基本守则

1.远离传染源:尽量不要让年纪太小的小朋友进入医院探病,在传染高峰期时更需严禁;一般公共场所及空气不流通的地方,也尽量不要待太久,不让病菌有传染的机会。

2.隔绝病菌:常漱口、勤洗手是不二法则,不论是刚从外面进入家门,还是吃饭前后,都要记得叮咛小朋友确实做到用肥皂洗手,才能将疾病阻挡于外,尤其对肠病毒、肠胃炎等病症,还有预防的效果。

3.大人守则:大人自身也要多注意清洁,尤其是烹煮小朋友的食物前或帮小朋友清理排泄物后,都要用肥皂或洗手乳洗手;另外,如果从外面回家,在抱小朋友前,也要先洗脸、洗手后再抱比较好。平常要让小朋友穿保暖的衣服,并注意衣服材质的通风性,以免出汗后吹风,更容易生病。居家及四周围的环境要保持干净,太过脏乱也会造成病菌滋生。

内在调理的方法

1.利用食材

利用天然食材中的营养素来提高免疫力,如富含茄红素的蕃茄、红萝卜,能够减少体内自由基的产生,还能抑制细菌繁殖;另外像是十字花科蔬菜,如高丽菜、花椰菜等,含有丰富的抗氧化剂─维生素C,对净化血液、预防癌症有非常好的效果。

2.善用中药材

利用中药材的药性来增加抗病力,广泛取自天地孕育而生的各种药材,各有其属性,互相搭配调和下,能逐渐产生调节精、气、血的功效,身体机能自然强健,不易遭到损害。

3.补充营养剂

若担心小朋友的营养不够,可适时适量补充营养剂,如维生素C、钙粉、鱼肝油、乳酸菌,食用方法则须遵守医生规定或包装说明。

(实习编辑:郑凤娇)

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